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文／姊妹淘

妳以為自己已經為上一次的分手付出代價，妳哭過後擦乾眼淚，也處理了一些深層的傷口。幾年後，妳又再次來到感情的分岔路口，妳很猶豫， 也很害怕要結束這一段感情。

讓自己好好哭一場吧

如果妳現在正在經歷分手，覺得內心某處好像破碎了、疼痛劇烈，不管身邊的朋友再怎麼告訴妳，一切都會變好，但止不住的淚水讓妳還是很難相信，自己會慢慢好起來。當妳處在情緒的低谷時，妳能為自己做的事，就是尊重自己的情緒，擁抱悲傷好好的哭一場吧。

▲尊重自己的情緒允許自己好好的哭一場（圖／pexels）

曾在網路上看過一句話：

「眼淚在靈魂深處等待，為了釋放妳的痛苦，洗滌昨天被埋藏的傷口而存在的。」

在關係結束過程中，眼淚是自我療癒中不能缺少的過程。所以不要忍住淚水太久，想哭的時候就好好哭一場，讓心中的痛隨著眼淚流出身體，這樣才能更好的面對分手。

在這篇文章中，我們將分享 7 個溫柔對待自己的方式，陪伴心碎的妳走向療癒，讓心重生。

分手後一定要避免的 4 件事：

▲在真正放下前任之前不要立刻找下一個人（圖／pexels）

1. 不要立刻找下一個人

別忘了，其他人也有感情。在真正放下前任之前，這段感情會變成妳的情感包袱，也會把妳的心變成一個無底洞，無論下一個人為妳付出再多，妳永遠覺得不夠。所以在妳還沒有真正走出傷心，放下前段個情之前，永遠不要為了忘記一個人而和下一個人交往。

2. 不要假裝沒事

如果是為了要讓對方後悔，而假裝自己假裝沒事，用工作、忙碌、狂歡來麻痺自己真實的感受，不但無法讓自己真正療傷，反而會更難走出來。因為當一天結束，妳終究會知道內心真實的自己，究竟是否已經事過境遷。

▲假裝沒事反而會讓自己更難走出來（圖／pexels）

3. 不要到處張揚前任的不是

因為越是想著前任，越會讓妳把自我療癒的力量交出去。當妳責怪著對方的不是，或在到處張揚前任有多錯待妳的同時，妳的焦點還是在他身上，而不是自己。

不如把這些憤怒的情緒轉化成創作，留時間和自己相處，會讓自己好的更快。

4. 不要失去對愛情的信心

也許妳現在無法想像，但是請相信我，在這世界的某個角落，永遠有個人會無條件真心的愛妳，那個人只是還沒有出現而已。所以，千萬不要失去對愛情的盼望。

療癒自己一定要做的 3 件事：

▲好好說再見感謝曾經的自己（圖／pexels）

1. 好好的說再見

儘管失去一個人的痛苦讓妳想停在原地，但哪怕妳有多想留在過去，時間的河流卻是一直往前流動的。這時我們能做的事，就是從心底接受事實，承認過去永遠不會回到現在，好好的對過去那個用力付出的自己說再見。

2. 全心全意的感謝

謝謝那個為愛全心付出的自己，感謝過去的美好時光，因為這些是別人拿不走的東西，唯有自己才是真正擁有回憶的人。

▲成為自己最好的朋友，在第一時間接住自己（圖／pexels）

3. 成為自己最好的朋友

也許妳身邊有很多朋友可以提供妳情感上的支持、會在妳需要的時候第一個出現、聽妳傾訴、給妳勇氣，但也試著讓內在的自己成為一個這樣的人吧。朋友會來來去去，但是妳永遠可以在第一時間，好好的接住自己。

所以讓自己痊癒最重要的事之一，就是趁這時候專注在自己，允許自己感受心碎，提醒自己有多好，自己有多值得被愛。

失落是必然，心碎是標配，眼淚則是祝福。不要害怕結束一段感情，先讓自己好好哭一場吧。

（原文出自姊妹淘）